Accompagnement individuel

Je vous propose un espace de confiance et d’écoute bienveillante où vous pourrez parler de vos difficultés dans vos différentes sphères de vie. Mon accompagnement a pour objectif de vous aider à voir plus clair dans vos questionnements, à composer avec vos pensées et émotions désagréables et à développer vos propres ressources pour avancer vers ce qui compte vraiment pour vous.

J’accompagne tout type de difficultés et de souffrances qui peuvent impacter leurs différents domaines de vie, en particulier :

• l’éco-anxiété, la solastalgie, l’apprivoisement des éco-émotions,
• le stress,
• le burn-out,
• l’anxiété,
• la dépression,
• les problèmes relationnels,
• etc.

Mon accompagnement se fait en cabinet (Villa Santé, 19 rue de Fenouillet, Toulouse - ligne B, métro Barrière de Paris) ou en visioconférence.

Mon approche thérapeuthique se base sur une psychologie intégrative et non dogmatique. C’est-à-dire que je ne me réfère pas à un seul courant mais que j'emploie des techniques provenant de diverses approches en fonction du besoin de la personne. Je m’intéresse à la personne dans son ensemble : sur les plans cognitif, émotionnel, corporel, créatif, social, etc.

Ainsi mon approche se base essentiellement sur les courants humanistes et existentiels et sur la thérapie ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement - Acceptance and Commitment Therapy). Les courants humanistes et existentiels mettent la relation accompagnant-accompagné au centre du travail thérapeutique et sont axés sur la capacité de la personne à développer ses propres ressources et à faire des choix personnels. La thérapie ACT fait partie des Thérapies Comportementales et Cognitives et vise à améliorer la capacité à être en contact avec ses émotions et pensées du moment présent et à choisir librement les actions à mettre en œuvre en fonction de ses propres objectifs et valeurs.

Je travaille en collaboration avec vous sur ce qui vous amène et sur vos objectifs. Vous apportez votre connaissance de vous-même, de ce qui vous convient et de ce qui fait sens pour vous. Je vous apporte un regard extérieur, bienveillant et sans jugement, et je vous mets à disposition mes connaissances et compétences.

Je peux proposer des outils complémentaires dans le but d’adapter la prise en charge à vos besoins, mon objectif étant de vous proposer un suivi personnalisé. Il peut s’agir de techniques telles que la relaxation, la cohérence cardiaque, la visualisation mentale ou des pratiques inspirées de l’écopsychologie (interdépendance de l’humain avec la nature).

Je vous propose ainsi un espace de confiance et d’écoute bienveillante où vous pourrez parler de vos difficultés. Mon accompagnement aura pour objectif de vous soutenir dans votre cheminement personnel face aux bouleversements écologiques, de vous aider à développer votre capacité à fonctionner au quotidien et à avancer vers ce qui fait sens pour vous.

Pour vous offrir une plus grande souplesse, les séances peuvent se faire en ligne ou en présentiel sur Toulouse. Des recherches montrent en effet que le suivi en ligne est aussi efficace qu’un accompagnement en cabinet. Il offre plus de souplesse et vous permet de bénéficier de séances de suivi malgré vos contraintes horaires, géographiques ou de mobilité. Cependant, conformément aux recommandations de l’International Society for Mental Health Online, la prise en charge en ligne est déconseillée pour des patients souffrant de graves troubles psychiques nécessitant un traitement psychiatrique, un traitement pluridisciplinaire ou présentant des risques suicidaires. Comme en présentiel, la confidentialité est respectée.

"Qui craint de souffrir, il souffre déjà de ce qu’il craint" (Montaigne)

Vous souhaitez être contacté.e pour savoir si un tel accompagnement pourrait vous aider ?

Je souhaite être contacté.e

La première séance est un temps de rencontre qui permettra de faire connaissance, car il est fondamental de se sentir à l’aise avec son thérapeute. Vous pourrez prendre le temps de m’exposer ce qui motive votre demande d’entretien. Nous éclaircirons ensemble vos objectifs et je vous proposerai un type d’accompagnement (pratiques et outils) et je vous exposerai le cadre de cet accompagnement (suivi régulier ou ponctuel, rythme des séances, tarif, absences, etc.).

Si vous vous sentez à l’aise dans cet échange et dans ma proposition de suivi, nous pourrons commencer l’accompagnement lors de la séance suivante au cours de laquelle nous affinerons ce qui vous amène et le plan d’accompagnement.

Chaque séance dure 45 à 50 minutes pour un tarif de 60 €. Un manque de revenus ne devant pas freiner l'accès à une prise en charge, je vous invite à me contacter si le tarif est trop onéreux afin que nous puissions trouver une solution.

La durée de l’accompagnement varie en fonction de vos besoins et de votre problématique.

L’accompagnement se fait en présentiel au cabinet de Toulouse (Villa Santé au 19 rue de Fenouillet - ligne B) ou en ligne. En présentiel, les séances peuvent se dérouler en extérieur ou en intérieur (en cabinet ou à votre domicile).

Certaines mutuelles remboursent les séances chez un psychologue. Pour plus d'informations, je vous invite à vous rapprocher de votre mutuelle. À votre demande, il pourra vous être remis une facture pour chacune de vos séances.

Face aux émotions déclenchées par les bouleversements écologiques et climatiques, bénéficier d’un accompagnement ponctuel ou régulier peut être efficace pour aller mieux.

Ressentir des éco-émotions et de l’éco-anxiété n’est pas une pathologie mentale. Il s’agit d’une réaction normale face aux bouleversements écologiques et climatiques. Ces ressentis peuvent néanmoins difficiles à vivre au quotidien et avoir des répercussions sur vos différents domaines de vie.

Face à la crise écologique et à ses conséquences, vous vous sentez coincé.e ? Vous vous sentez perdu.e quant aux choix pour votre vie à venir ? Vous êtes régulièrement submergé.e par des émotions désagréables ? Vous passez à côté de votre vie présente car vous ne pensez qu’au passé perdu ou au futur qui vous effraie ? Vous avez beaucoup agi et vous n’avez plus d’énergie ? Vous vous dites “à quoi bon” et cela vous fait souffrir ? Vous êtes un proche d’une personne qui ressent de l’écoanxiété et vous ne savez pas comment la réconforter ?

Rencontrer un psychologue sensibilisé à cette problématique peut vous aider. Ensemble, nous nous pencherons sur vos difficultés et je vous accompagnerai dans la recherche et la mobilisation de ressources permettant de vous décoincer et de retrouver votre capacité à avancer.